营养丰富的 5 种蔬菜，很多人都吃错了

每天应该吃多少？
根据《中国居民膳食指南》：成年人每天最好能吃够 300～500 克蔬菜。
因为不同的蔬菜在营养成分上「各有所长」，我们应该「花心」一点，不要只吃一种蔬菜，换着花样吃。
上面提到的深色蔬菜，更是应该占到一半的量。
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