春吃苗，清伏火！这三种苗菜，清热化痰又通便！

发苗菜的绝招
①生瓜子需要用50度的水泡3天，生萝卜籽和豌豆用常温清水泡3天
②把泡过的种子撒在厨房纸上，放在有孔的置物架上铺平
③在上面再铺一层厨房纸
④用喷壶喷湿
⑤用塑料袋全部套住密封
⑥放在阴凉处，早晚喷水
⑦2天左右就会出芽，拿开塑料袋
⑧放在阳光下稍微晒晒太阳
⑨长出2瓣大叶子和2瓣小叶子时，就可以去根吃了
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24小时军事

中年男人的底气，藏在充足肾气里

补足下焦阳气，从养肾开始，告别手脚冰凉

错误养肾害人不浅，这几个误区千万别踩

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小动作大作用，随时随地能做的简易养肾法

专题

不用花钱的养生法，每天坚持稳血压

　　养生无需贵，坚持即稳压。 　　很多人认为稳压养生需要花费高昂成本，购买保健品、养生仪器、高端食材，实则本末倒置。真正有效的血压养生方法，从不依赖昂贵物资，大