减肥期间，不妨多吃这5种食物，热量低，有辅助减肥的效果




　　营养专家表示，下文中提到的几种食物不光营养充足，而且热量也很低。
　　1、薏米
　　薏米是粗粮当中的一种，它属于药食同源的食物，不光能够增强饱腹感，还具有很好的养生效果。
　　特别是体内湿气较重的话，平日里用薏米煮粥喝，还能够达到去除湿气的效果，而且相关的研究发现，薏米中含有丰富的膳食纤维，适量的吃一些，既可以满足饱腹感，同时还能促进肠胃蠕动；
　　另外薏米的热量也不比较低，每天代替主食食用，也能够达到很不错的减肥效果。
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