夏季炎热易中暑，老人吃核桃，对身体是好是坏？每天吃多少合适？


　　二、老人食用核桃的好处：
　　提高抗氧化能力：核桃富含多种抗氧化物质，能够增强机体自身的抗氧化能力，降低因自由基损伤而引起的相关疾病风险。
　　保护心脏健康：核桃中的多不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇水平，维护心血管的健康，预防心血管疾病的发生。
　　维护肠道健康：核桃含有大量的膳食纤维和植物鞣质，能够促进肠道的蠕动，使得废物得以顺畅排出，降低结肠癌等肠道疾病的发病率。
　　提供蛋白质：核桃的蛋白质含量相当高，老年人食用后能够提高身体的免疫力，增强身体对疾病、伤害的抵抗力。
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