关于高考的饮食与休息，和睦家小贴士来啦！


　　高考期间，考生容易因为反复回想当日的发挥，或是担心次日的科目而睡不踏实。如果平日就是过于细致的性格，如对学习谨慎过度，或凡事习惯往坏处想，更容易睡不好。
　　在此，为考生和考生家庭提供助眠几个小建议：
　　●日间减少兴奋性物质（茶、咖啡）的摄入；
　　●考前不乱想，考后不纠结。避免在床上进行阅读、思考或使用电脑等活动；
　　●避免就寝前饱餐。但若感到饥饿，可吃少量食物帮助睡眠；
　　●避免接受强的刺激，可以洗个热水澡放松一下，听一些助眠音频，看看可爱萌宠来缓解情绪；
1 2 3 4 5 6 7 8 下一页
24小时军事

中年男人的底气，藏在充足肾气里

补足下焦阳气，从养肾开始，告别手脚冰凉

错误养肾害人不浅，这几个误区千万别踩

男性肾气保养干货，简单易操作，长期受益

长期劳累耗肾精，学会适度养护，减少身体损耗

小动作大作用，随时随地能做的简易养肾法

专题

不用花钱的养生法，每天坚持稳血压

　　养生无需贵，坚持即稳压。 　　很多人认为稳压养生需要花费高昂成本，购买保健品、养生仪器、高端食材，实则本末倒置。真正有效的血压养生方法，从不依赖昂贵物资，大