人过四十别瞎补，记住这几点比吃补品管用


　　肾为先天之本，人过四十，肾气渐衰，此时最重要的不是猛补，而是减少耗损。
　　日常做到：
　　不熬夜，不纵欲，不过度劳累；
　　不久坐，不憋尿，不贪凉饮冷；
　　少盐少辣，减轻肾脏负担；
　　注意腰部保暖，避免风寒侵袭。
　　守住肾气，就是守住寿命。肾气足，则精神旺，衰老慢。
　　第六，饮食清淡，三少两多，脏腑轻松。
　　很多补品之所以伤身，是因为过于滋腻。而清淡饮食，反而能让身体保持清爽。
　　少盐、少油、少辣；
　　多蔬菜、多粗粮；
　　搭配适量优质蛋白，如鱼、蛋、豆制品、瘦肉。
　　饮食简单，身体负担小，脏腑运转顺畅，自然少病长寿。
　　
1 2 3 4 5 6 下一页
24小时军事

中年男人的底气，藏在充足肾气里

补足下焦阳气，从养肾开始，告别手脚冰凉

错误养肾害人不浅，这几个误区千万别踩

男性肾气保养干货，简单易操作，长期受益

长期劳累耗肾精，学会适度养护，减少身体损耗

小动作大作用，随时随地能做的简易养肾法

专题

不用花钱的养生法，每天坚持稳血压

　　养生无需贵，坚持即稳压。 　　很多人认为稳压养生需要花费高昂成本，购买保健品、养生仪器、高端食材，实则本末倒置。真正有效的血压养生方法，从不依赖昂贵物资，大