睡前三大伤心行为，长期坚持，心梗风险悄悄翻倍


　　睡前学会调节情绪，不纠结琐事、不与人争执、不胡思乱想，放空心态、平复心情，可以听听舒缓轻音乐、静坐安神，让身心归于平静，气血顺畅调和。同时睡前不要做剧烈运动、不要过度用脑，避免泡脚水温过高、时间过长，高温久泡会让全身血管过度扩张，心脏供血压力骤变，反而引发不适。
　　心脏的夜间养护，全在睡前点滴习惯。远离熬夜刷手机、睡前乱吃乱喝、情绪过激三大伤心行为，守住睡前健康底线，让心脏和血管在夜间平稳休养，就能有效规避心梗隐患，稳住心律血压，长久守护心血管健康。
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