心脏不好，别猛蹲猛起


　　运动时长也要合理把控，每次运动20-40分钟即可，以身体微微发热、不心慌、不气喘、无不适为宜，切忌长时间运动、超负荷运动，更不能和他人攀比运动强度和时长。
　　同时，心脏病人还要避开多个运动误区，绝对不能晨起空腹运动、高温暴晒环境下运动、低温寒风天气运动。清晨本就是心血管疾病的高发危险时段，空腹状态下血糖偏低，贸然运动极易引发心肌缺氧；高温天气运动，会大量出汗脱水，导致血液黏稠度升高，加重心脏负担；低温天气寒风刺激，会导致血管骤然收缩，极易诱发血管痉挛，加重心脏不适。
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