很多老人血压高，都是吃出来的问题
饮食不规律、暴饮暴食、晚餐过饱，也是中老年血压偏高的重要原因。很多老人三餐作息混乱，早餐不吃、午餐凑合、晚餐过量，甚至睡前加餐。晚餐过量进食，会让肠胃夜间持续高强度工作，大量血液集中于肠胃消化，心脏供血负担加重，同时夜间代谢速率降低，食物热量无法消耗，转化为脂肪堆积体内，引发肥胖、血脂升高，进而导致夜间血压飙升，大幅增加心脑血管疾病发病风险。
除此之外，长期过量饮酒、喝浓茶咖啡，也会严重影响血压稳定。酒精会刺激血管先扩张后收缩，导致血压大幅波动，频繁刺激血管会让血管调节功能紊乱，形成持续性高血压。浓茶、咖啡中的咖啡因、茶碱会兴奋神经、加快心率、升高血压，中老年人群神经调节能力较弱，长期饮用会造成血压反复波动，难以平稳控制，加重心血管损伤。
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