女人肾不虚，容颜自然不老

　　温和食补是女性养肾抗衰、滋养容颜的最佳方式。女性体质偏阴，养肾切忌燥热大补，优先选择温和滋阴、益肾养血的食材，兼顾养肾与养颜，不会损伤体质。日常可多食用桑葚、枸杞、山药、芡实、银耳、黑豆、百合等食材，桑葚滋阴补肾、养血润肤，枸杞益肾明目、提亮气色，山药健脾固肾、补气养血，银耳滋阴润燥、滋养肌肤。坚持日常食疗，循序渐进补充肾精、调和气血，让内在气血充足，从根源提亮肤色、紧致肌肤、淡化细纹。
　　规律作息是女性固肾养颜、延缓衰老的基础。睡眠是女性最好的护肤品，也是涵养肾精、滋生气血的黄金时段。每晚23点前入睡，保证充足深度睡眠，可让肾脏充分排毒休养，肾精得以涵养，气血得以生成修复。长期早睡的女性，肾气充盈、气血调和，面部气色红润透亮，肌肤细腻紧致，皱纹色斑滋生速度大幅减缓。反之，长期晚睡熬夜，肾精持续透支，气血不断耗损，哪怕白天补觉，也无法弥补夜间脏腑损伤，容颜衰老必然加速。