肾虚不是男人专利，女人更要注意

　　接下来详细讲解女性肾虚的四大高发原因，贴合女性日常生活习惯，通俗易懂。第一，生理期长期耗损肾气。女性每月月经来潮，经血排出会带走体内气血与肾气，经期不注意保暖、吃生冷食物、过度劳累，会直接重创下焦肾气。长期经期受凉的女性，大多存在宫寒、痛经、月经量少、经期推迟等问题，本质都是肾气受损，无法温煦子宫。第二，怀孕分娩透支先天肾气。怀孕过程中，母体需要调动自身全部肾气供养胎儿，分娩时气血大量流失，产后如果没有好好坐月子，过早劳累、吹风受凉，肾气很难自行恢复，很多宝妈产后脱发、腰痛、怕冷，都是产后肾虚的典型表现。
　　第三，长期情绪内耗损伤肾气。现代女性兼顾职场工作与家庭琐事，压力远超以往人群，长期焦虑、生气、抑郁、胡思乱想，会导致气机郁结，进而损伤肾气。中医讲恐伤肾，长期焦虑不安、失眠多梦、夜间频繁惊醒，会持续消耗肾精，形成恶性循环：肾气不足→失眠焦虑→肾精进一步损耗→体质越来越差。第四，熬夜与贪凉两大坏习惯。熬夜最伤肾精，夜晚是肾脏自我修复的黄金时间，长期晚睡、昼夜颠倒，肾精无法按时蓄积；常年穿露腰装、露脚踝，寒气从腰腹、脚踝侵入人体，腰为肾之府，寒气直入肾脏，直接导致肾阳亏虚。